Tyrelė su morkomis ir sezamų sėklomis

Tyrelė su morkomis ir sezamų sėklomis

 Dar viena tyrelė su morkomis. Šį kartą vos du ingredientai. Morkos ir sezamų sėklos.

Morkas išverdame vandenyje ar ant garų. Šiek tiek pravėsusias dedame į blenderį ar maisto kombainą, beriame apie šaukštelį sezamų sėklų ir viską blenderiuojame. Jei reikia galite įpilti šiek tiek vandens, kuriame virė morkos.

Jei jūsų blenderis nėra labai galingas galite sezamų sėklas susimalti atskirai, pvz. kavamalėje ir įmaišyti į jau sutrintas morkas. 

Gaunasi minkšta ir puri konsistencija, kuri tikrai patiks jūsų mažyliui.

Sezamo sėklos gali būti baltos, rudos arba juodos. Sezamų sėklose gausu vitaminų, maistinių skaidulų, omega-6 riebalų rūgščių. Tai puikus maistinių baltymų šaltinis, kuriame gausu aukštos kokybės amino rūgščių. Sezamo sėklose gausu ir geležies, magnio bei kalio, kalcio, cinko, kurie taip svarbus kaulams.

Spausdinti

Morkų tyrelė su sezamų sėklomis

Pasiruošimas10 mins

Gaminimo laikas5 mins

Viso užtruksite15 mins

Servings: 1

Sudėtis

• 1 Morka
• 1 a.š. sezamų sėklų

Gaminimo eiga

• Morką išvirti vandenyje ar ant garų.
• Dėti į blenderį ar maisto kombainą kartu su sezamų sėklomis.
• Viską gerai sumalti.

Žymos

Sezamų sėklas galite prieš tai susimalti kavamale.